1-لاتأكل الطعام ان كنت متوتر الاعصاب
2-كل طعامك باسترخاء وهدوء
3-لا تأكل حتى درجة الشبع
4-لا تشرب الشاي او القهوة مع الطعام
5-حاول ان تشرب بين الوجبتين
6-ابدأوجبة الطعام بالسلطة
7-حافظ على وجبة الافطار في الصبح وخفف من وجبة العشاء
8-انتبه الى كمية السكر في الطعام
9-احذر الاطعمة بين وجبات الطعام
10-لا تدخل الطعام على الطعام فهو داء سقام